Pages Menu

Categories Menu
Jak wybrać dobry krem do twarzy? Naturalny krem do twarzy do cery normalnej;
Twarz jest to wizytówka każdego człowieka, jednak skóra twarzy jest szczególnie delikatna oraz narażona na niekorzystne działanie czynników
Kosmetyki do salonów kosmetycznych - profesjonalne kosmetyki do włosów
Kobiety reprezentujące starsze pokolenia mówiły, że piękne włosy i eleganckie buty to podstawa każdej zadbanej kobiety. Od tego powiedzenia, które
Zabiegi odmładzające Warszawa. Najbardziej popularne zabiegi odmładzające - laserowe usuwanie przebarwień
Oznaki upływającego czasu w postaci zmarszczek na skórze, przebarwień, utraty jędrności, czy innych podobnych są
Fryzjer damski Kostuchna. Jakie cechy ma dobry fryzjer? Salon fryzjerski Mokotów
Fryzura zarówno cięcie, jak i również kolor włosów mają ogromny wpływ na wygląd zewnętrzny konkretnej osoby. Świadome są tego zwłaszcza
Mydło aleppo z czarnuszką. Najlepsze kosmetyki naturalne - dobry olejek arganowy
Coraz więcej osób ma świadomość tego, że naturalne produkty w kuchni, czy w kosmetyce wywierają pozytywny wpływ zarówno na zdrowie jak i
Najlepsza baza pod makijaż - jak wybrać odpowiednią? Makijaż permanentny brwi Warszawa
Wykonanie estetycznego, trwałego makijażu, który upiększa jest nie lada wyzwaniem, dlatego też warto opanować tę sztukę, a także nabyć
Sklep z ubraniami weselnymi.
Zbliża się jeden z najważniejszych dni w twoim życiu? Chcesz, aby każdy element był idealny, nie tylko w związku z przebiegiem imprezy, ale również z wyglądem twoim oraz twojego partnera.

Posted by on cze 13, 2017 in Off topic |

Dieta dla zdrowia

Dieta dla zdrowia

Dieta DASH uważana jest – zupełnie zasłużenie – za najzdrowszą dietę świata. Polecają ją zarówno eksperci żywieniowi, dietetycy, jak i lekarze – w tym kardiolodzy oraz diabetolodzy. Stosowanie się do zasad diety dash można skutecznie obniżyć ciśnienie tętnicze, a także poziom cukru we krwi. Ponadto, mimo, że nie jest to dieta typowo odchudzająca, stosując się do jej zasad można – niejako przy okazji – zrzucić zbędne kilogramy.

Jaka dieta jest najzdrowsza?

Większość osób mylnie twierdzi, że zdrowe diety są bardzo restrykcyjne, monotonne i niesmaczne. Nic bardziej mylnego. Dash jest dietą odpowiednio zbilansowaną, opierającą się na zdrowych i smacznych produktach. Są to przede wszystkim pełnoziarniste produkty spożywcze, które stanowią doskonałe źródło błonnika, chude wędliny – bogate źródło wapnia, chude mięsa, które dostarczają organizmowi niezbędne białko, warzywa i owoce, bogate w witaminy i składniki mineralne, a także zdrowe tłuszcze, jakie zawarte są w olejach roślinnych, orzechach czy nasionach. Ograniczyć należy spożycie cukrów prostych (na słodycze pozwolić można sobie nie częściej niż 5 razy w tygodniu) oraz soli (do absolutnego minimum).