Pages Menu

Categories Menu
Parabeny w szamponach: bezpieczeństwo, działanie i alternatywy
Parabeny to substancje, które od lat wzbudzają kontrowersje w świecie kosmetyków. Powszechnie stosowane jako konserwanty w szamponach i innych produktach
Krem przeciwzmarszczkowy: jak wybrać i skutecznie stosować?
Kremy przeciwzmarszczkowe to nie tylko luksusowy dodatek do codziennej pielęgnacji, ale również kluczowy element w walce z oznakami starzenia się skóry. Idąc
Jak przykleić sztuczne rzęsy? Przewodnik dla początkujących krok po kroku
Sztuczne rzęsy to doskonały sposób na podkreślenie piękna oczu i nadanie im wyrazistego wyglądu, jednak wiele osób obawia się ich aplikacji. Czy
Grzybica skóry głowy: objawy, leczenie i profilaktyka w chorobie
Grzybica skóry głowy to problem, który dotyka nie tylko dzieci, ale również dorosłych, a jej występowanie może prowadzić do wielu nieprzyjemnych dolegliwości.
Odchudzanie Szczecin. Jagody acai- najlepsze przy odchudzaniu. Acai berry 900 - opinie
Zbędne kilogramy, nadmiar tkanki tłuszczowej to zdaniem wielu osób przede wszystkim defekt urodowy, jednak w rzeczywistości jest to
Odsysanie tkanki tłuszczowej. Jak pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej? Laserowe odsysanie tłuszczu Warszawa
Otyłość, nadmierne kilogramy i związany z nim nadmiar tkanki tłuszczowej jest dość często spotykaną przypadłością.
Galwanizacja i jonoforeza: sprawdź korzyści dla skóry
Galwanizacja i jonoforeza to dwa popularne zabiegi kosmetologiczne, które wykorzystują prąd elektryczny do poprawy kondycji skóry. Czy wiedziałeś, że dzięki tym technikom

Posted by on cze 13, 2017 in Off topic |

Dieta dla zdrowia

Dieta dla zdrowia

Dieta DASH uważana jest – zupełnie zasłużenie – za najzdrowszą dietę świata. Polecają ją zarówno eksperci żywieniowi, dietetycy, jak i lekarze – w tym kardiolodzy oraz diabetolodzy. Stosowanie się do zasad diety dash można skutecznie obniżyć ciśnienie tętnicze, a także poziom cukru we krwi. Ponadto, mimo, że nie jest to dieta typowo odchudzająca, stosując się do jej zasad można – niejako przy okazji – zrzucić zbędne kilogramy.

Jaka dieta jest najzdrowsza?

Większość osób mylnie twierdzi, że zdrowe diety są bardzo restrykcyjne, monotonne i niesmaczne. Nic bardziej mylnego. Dash jest dietą odpowiednio zbilansowaną, opierającą się na zdrowych i smacznych produktach. Są to przede wszystkim pełnoziarniste produkty spożywcze, które stanowią doskonałe źródło błonnika, chude wędliny – bogate źródło wapnia, chude mięsa, które dostarczają organizmowi niezbędne białko, warzywa i owoce, bogate w witaminy i składniki mineralne, a także zdrowe tłuszcze, jakie zawarte są w olejach roślinnych, orzechach czy nasionach. Ograniczyć należy spożycie cukrów prostych (na słodycze pozwolić można sobie nie częściej niż 5 razy w tygodniu) oraz soli (do absolutnego minimum).